Na nutrição esportiva, a suplementação de BCAA — especialmente a leucina — pode auxiliar na síntese proteica e na recuperação muscular. Entenda os protocolos de uso no pré, intra e pós-treino para potencializar os resultados de seus pacientes. Read More
Entenda como os aminoácidos livres e os BCAAs podem contribuir para a síntese proteica, a recuperação muscular e a redução da dor pós-exercício. Confira evidências científicas, aplicações práticas e recomendações para diferentes perfis e estratégias nutricionais.
A suplementação com aminoácidos essenciais tem ocupado espaço crescente na nutrição esportiva. Embora a discussão frequentemente se concentre em compostos específicos, como a leucina, os estudos mais recentes tem direcionado o foco para o papel do conjunto completo dos nove aminoácidos essenciais (9EAA) na resposta muscular ao exercício. Read More
Glutamina na nutrição esportiva: quando e como utilizar a suplementação Entre os aminoácidos envolvidos no metabolismo muscular, a glutamina ocupa posição de destaque por ser o aminoácido livre mais abundante no plasma sanguíneo e no tecido muscular esquelético. Produzida principalmente no músculo, ela participa de diferentes vias metabólicas relacionadas ao equilíbrio nitrogenado, ao metabolismo energético e à manutenção da integridade celular. Read More
